Vidéo d’Andréa : échauffement

Chers Adhérents, Chers sportifs,

Voici une vidéo d’Andréa : échauffement :

Bon sport à toutes et à tous.

L’équipe de Sport Santé Bien Être de Porchefontaine

Vidéo de Simon

Chers Adhérents, Chers sportifs,

Voici une vidéo de Simon : Circuit training Cardio et renforcement musculaire cuisses et fessier

Bon sport à toutes et à tous.

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Vidéo de Simon : RM Abdos

Chers Adhérents, Chers sportifs,

Voici une vidéo de Simon : Abdos et renforcement musculaire haut du corps

Bon sport à toutes et à tous.

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Vidéo de Simon : Mix Cardio RM

Chers Adhérents, Chers sportifs,

Voici une vidéo de Simon : MIX cardio, renforcement bas du corps

Bon sport à toutes et à tous.

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Vidéo de Céline : Qi gong

Chers Adhérents, Chers sportifs,

Voici une vidéo de Céline : le Ney yang gong

Voici le descriptif de la pratique :

http://www.gymvolontaire-versailles.com/porchefontaine/files/2020/04/Descriptif-NEI-YANG-GONG-Céline.pdf

Bonne pratique à toutes et à tous.

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Quelques vidéos d’Ina

Chers Adhérents, Chers sportifs,

Voici quelques vidéos proposées par Ina :

Pilates :

Zumba :

Cardio haute intensité :

Pilates !

Retrouver les vidéos d’Ina directement sur sa chaîne :

https://www.youtube.com/channel/UCYESnrZhxCCv5n5hbNbhwgA

Bon sport à toutes et à tous.

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Vidéo de Simon : stretching debout

Chers Adhérents, Chers sportifs,

Voici une vidéo de Simon : stretching debout.

Bon sport à toutes et à tous.

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Du stretching avec Adèle

Chers Adhérents, Chers sportifs,

Voici une vidéo de stretching proposée par Adèle :

Bon sport à toutes et à tous.

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Début de semaine tonique avec Andréa

Chers Adhérents, Chers sportifs,

Voici pour bien démarrer la semaine une nouvelle vidéo d’Andréa : haut et bas du corps en simultané !

Bon sport à toutes et à tous.

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Vidéo de Julie et Céline

Chers Adhérents, Chers sportifs,

Voici une vidéo de Julie et Céline : le Ney yang gong

Bonne pratique à toutes et à tous.

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