Le BOKWA Fitness, qu’est-ce ?

Nouvelle activité fitness, le Bokwa arrive en France après plusieurs années de développement dans de nombreux pays anglo saxons :

Le Bokwa est un complément et/ou une alternative à la Zumba…

Les pas sont simples, réalisés en dessinant des lettres ou des chiffres dans les déplacements

Les pas sont annoncés par des signes et/ou panneaux sur le mur ! faciles à suivre même si l’on n’entend pas

Le Bokwa Fitness est accessible à tous, peut être suivi par tous, des variations d’intensité et de difficulté étant proposées continuellement

Grande dépense énergétique, engagement cardio, plaisir, convivalité, bonne humeur et envol du stress garantis !

Alors, soyez précurseurs et venez découvrir le bokwa fitness lors du stage du dimanche 24 février  organisé par la GV du quartier de Porchefontaine et animé par Leila et Martine.

Stage de ZUMBA / BOKWA

Participez au stage de Zumba / Bokwa le dimanche 24 février 2013 de 10h à 12h !

affichette ZUMBA BOKWA Porch 02-2013 001

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A votre agenda 2013

Merci de bien noter dans votre agenda 2013 tout neuf

les dates suivantes pour bien garder la forme :

dimanche 20 janvier 2013 : stage de zumba

dimanche 3 février 2013 : stage de country danse

dimanche 24 février 2013 : stage de bokwa / zumba africaine

dimanche 19 mai 2013 : stage de fitness (Body Bump, steps)

Tous les stages ont lieu au gymnase de Porchefontaine, de 9h30 à 12h

La participation financière est de 12 € pour les adhérents GV et de 15 € pour les extérieurs

 

Notez aussi dès maintenant la date de l’Assemblée Générale :

le samedi 20 avril 2013 à Satory, suivie d’une soirée dansante

 

 

 

 

 

 

Bientôt les vacances de Noël !

Les cours de gym vont s’interrompre pendant la durée des vacances de Noël pour un bon repos bien mérité.

Encore 1 semaine de sport : profitez-en bien avant les repas de fête, les chocolats et les marrons glacés.

Bonnes fêtes à tous et à l’année prochaine !

 

Pendant les vacances de la Toussaint

Trois séances de gym sont organisées pendant les vacances de la Toussaint :
mardi 30 octobre 2012 de 18h45 à 19h45
mardi 6 novembre 2012 de 18h45 à 19h45
jeudi 8 novembre 2012 de 18h45 à 19h45

Le prix est de 5 € la séance, soit 15 € pour les 3 séances.

Venez nombreux continuer pendant les vacances : le sport ne s’arrête jamais !

C’est bientôt la rentrée !

N’oubliez pas de vous inscrire à partir du samedi 8 septembre à 9h sur place à Porchefontaine.

Et surtout passez voir votre médecin favori avant pour compléter votre certificat médical.

A très bientôt

 

Pour vous inscrire : saison 2012-2013

Si vous souhaitez vous inscrire pour la saison 2012-2013, cliquez ici pour savoir comment faire.

Séances de gym en juillet

La GV de Porchefontaine vous propose des séances de gym pendant tout le mois de juillet :
les mardi 3, 10, 17 et 24 juillet
les jeudi 5, 12, 19 et 26 juillet

de 18h45 à 19h45

Prix pour 2 semaines, soit 4 cours : 18 € (au lieu de 20 €)

Sinon, 5 € la séance

Rappel : il faut au minimum 12 personnes inscrites et ayant réglé pour que les cours soient assurés

Pour vibrer sur des rythmes LATINO !

Attention : le stage de Zumba proposé le dimanche 24 juin de 10h à 14 h

est reporté au dimanche 16 septembre

Dress Code : coloré

 

La fin de l’année approche

Le mois de juin est déjà bien entamé et cela commence à sentir la fin de l’année scolaire.

Les cours  se termineront le samedi 30 juin 2012.

Cependant, nous vous proposerons des cours tout le mois de juillet pour garder la forme avant votre départ en vacances.

A bientôt donc …. avant la saison 2012-2013 !