Vidéo de Julie : Qi gong du coeur

Chers Adhérents, Chers sportifs,

Voici une vidéo de Julie : 2 derniers mouvements du qi gong du cœur : 7 et 8

« Le vieil arbre enchevêtre ses racines » puis enchaînement de pas équilibrés

Julie recommande de pratiquer ce qi gong en fin de journée pour vous apporter calme et sérénité.

Bonne pratique à toutes et à tous.

L’équipe de Sport Santé Bien Être de Porchefontaine

Vidéo de Julie : Fitball

Chers Adhérents, Chers sportifs,

Voici une vidéo de Julie : Fitball

Bon sport à toutes et à tous.

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Vidéo d’Adèle et Isabelle

Chers Adhérents, Chers sportifs,

Voici une vidéo d’Adèle et Isabelle en extérieur :

Renforcement Musculaire, Taille, Abdos et Bras

Abdos au sol puis Stretching

Bon sport à toutes et à tous.

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Vidéo d’Andréa : Gymball

Chers Adhérents, Chers sportifs,

Voici une vidéo d’Andréa : Cuisses – Taille – Abdos et Fessiers avec un Gymball

Bon sport à toutes et à tous.

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Vidéo de Simon : RM

Chers Adhérents, Chers sportifs,

Voici une vidéo de Simon : Culture physique avec un bâton

Bon sport à toutes et à tous.

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Vidéo d’Andréa : Stretching

Chers Adhérents, Chers sportifs,

Voici une vidéo d’Andréa : Stretching (dos et cuisses)

Bon sport à toutes et à tous.

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Vidéo de Simon : Power abdos

Chers Adhérents, Chers sportifs,

Voici une vidéo de Simon : Programme sur les abdominaux

Bon sport à toutes et à tous.

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Vidéo de Julie : Body Barre

Chers Adhérents, Chers sportifs,

Voici une vidéo de Julie : Body Barre

Bon sport à toutes et à tous.

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Vidéo d’Andréa : RM « Full body »

Chers Adhérents, Chers sportifs,

Voici une vidéo d’Andréa : RM « Full body » : haut et bas du corps

Bon sport à toutes et à tous.

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Vidéo d’Adèle : RM et cardio

Chers Adhérents, Chers sportifs,

Voici une vidéo d’Adèle : RM et cardio

Bon sport à toutes et à tous.

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