Séances collectives en salle pour adultes, 25 personnes maximum.

 

GYMNASTIQUE D’ENTRETIEN

- exercices variés
- fitness, danses step
- gymnastique douce, techniques d’ étirement, assouplissement
- renforcement musculaire
- exercices à deux
- utilisation de matériel (ballon, élastibandes, bâtons, bracelets lestés…)

 

GYMNASTIQUE MODEREE

- renforcement musculaire ,étirements, équilibre, assouplissement
- danses rythmiques
- jeux collectifs (ballons…)

 

GYMNASTIQUE PREVENTION

pour adultes présentant des handicaps physiques ou des difficultés liées à l’âge

 

STRETCHING

étirements et renforcement musculaire

 

PILATES

Comme nous l’a expliqué Leila, notre animatrice, la méthode Pilates est un programme permettant de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l’équilibre du corps et le maintien de la colonne vertébrale